Pilates de Excelência no Coração do Flamengo.
Ganhe força, flexibilidade e livre-se das dores com aulas personalizadas. A poucos passos do metrô
- R. Barão do Flamengo, 22
- Perto do Metrô
- Dentro do COT
Onde Estamos: Praticidade
para a sua Rotina
Fácil acesso, a poucos passos do metrô Flamengo. Localizado dentro do renomado Centro Ortopédico e Traumatológico (COT).
- Sobre Nós
Conheça o Nosso Espaço
No Espaço Apala, unimos a técnica clássica do Pilates com a precisão da fisioterapia. Nossos instrutores são fisioterapeutas especializados que criam um plano de aula exclusivo para seus objetivos, seja para reabilitação ou condicionamento.
Aqui, cada movimento conta. Nosso espaço foi projetado para oferecer conforto, privacidade e os melhores equipamentos para a sua prática.
Aulas Feitas para Você
Pilates Clínico / Reabilitação
Focado em tratar patologias, hérnias de disco e dores crônicas.
Pilates Clássico / Condicionamento
Focado em fortalecimento muscular, tonificação e flexibilidade.
Pilates para Terceira Idade
Focado em mobilidade, equilíbrio e prevenção de quedas.
Pilates para Gestantes
Preparação para o parto e alívio de dores na gestação.
Por que fazer Pilates conosco?
Alívio de dores nas costas e articulações.
Fortalecimento do core e tonificação muscular.
Correção postural e maior consciência corporal.
Redução do estresse e aumento da qualidade de vida.
Escolha a Aula Ideal para Você
No Espaço Apala, nossas aulas são conduzidas por fisioterapeutas e adaptadas ao seu nível de condicionamento e necessidade clínica. Turmas reduzidas para atenção total.
Pilates Clínico & Reabilitação
Focado no tratamento de dores na coluna, hérnias e pós-operatórios.
Condicionamento & Postura
Ideal para quem busca tonificação muscular, flexibilidade e correção da postura para o dia a dia.
Bem-estar & Longevidade
Programas especiais para a melhor idade e gestantes, focados em mobilidade, equilíbrio e qualidade de vida.
Pilates com Segurança e Respaldo Clínico
O Espaço Apala está localizado dentro do COT – Centro Ortopédico & Traumatológico, garantindo a você um padrão de excelência em saúde e reabilitação.
Mais de 28 Anos de Tradição
Foco Clínico e Preventivo
Abordagem Multidisciplinar
- (21) 99877-8310
- espacoapala@gmail.com
- DÚVIDAS FREQUENTES
Tudo o que você precisa saber antes de começar.
Com certeza! O Pilates é um método altamente adaptável. Antes de iniciar, fazemos uma avaliação cuidadosa para entender o seu nível de condicionamento, histórico e objetivos. Nossas aulas respeitam o seu ritmo, garantindo uma evolução segura e contínua, ideal até mesmo para quem nunca praticou atividades físicas.
Sim, e é altamente recomendado! Por estarmos localizados dentro do COT (Centro Ortopédico & Traumatológico), o Espaço Apala tem um forte DNA clínico. Nossas aulas são conduzidas por fisioterapeutas especialistas, que adaptam os exercícios especificamente para a sua reabilitação, alívio de dores e fortalecimento seguro.
Sim, nossa localização é um dos nossos maiores diferenciais. Estamos na Rua Barão do Flamengo, 22, dentro do COT. O espaço fica a poucos minutos de caminhada das estações de metrô do Largo do Machado e do Flamengo, oferecendo muita facilidade e segurança para a sua rotina.
Prezamos pela qualidade do movimento e atenção individualizada. Por isso, trabalhamos com turmas reduzidas (no máximo [Inserir número, ex: 3] alunos por horário) ou atendimento individual (Personal Pilates). Assim, o instrutor consegue corrigir sua postura e focar 100% nas suas necessidades.
Recomendamos roupas leves e confortáveis, como calças legging, bermudas esportivas e camisetas que permitam a livre movimentação do corpo. Praticamos as aulas sem sapatos, então você só precisará de meias (dê preferência às meias com solado antiderrapante para maior segurança nos aparelhos).
A aula experimental é uma ótima oportunidade para você conhecer nosso espaço, nossos instrutores e sentir os benefícios do método na prática. Para agendar, basta clicar no botão do WhatsApp aqui no site, escolher o melhor horário disponível e nossa equipe passará todas as orientações!
Dê o primeiro passo para uma vida sem dores.
Não deixe para amanhã o cuidado que o seu corpo precisa hoje. Venha fortalecer sua musculatura, corrigir sua postura e recuperar sua qualidade de vida com o acompanhamento de especialistas.